11 советов по поддержке партнера с психическим заболеванием

Если ваш партнер, страдает психическим заболеванием, все, что вы можете для него желать, это скорейшее выздоровление. Однако может потребоваться много проб и ошибок, чтобы получить некоторую степень контроля над этим состоянием. Почти каждый пятый житель планеты страдает психическим заболеванием, и без правильного лечения это может привести к хаосу в отношениях. Итак, вот несколько советов по тому, как вести себя в отношениях, осложненных психическим заболеванием одного из партнеров. 

Это не личное

Перво-наперво, вам следует понять, что психическое заболевание не является чем-то личным. Когда ваш партнер борется с проблемой, он неизменно будет проходить через череду взлетов и падений. Если это будет приводить к колебаниям в вашем настроении и скажется на стабильности отношений, то ситуация будет лишь усугубляться. Подобный подход к союзу причинит вред каждой из сторон. Что вам действительно стоит сделать, так это начать воспринимать ситуацию как вашу общую проблему, с которой вы столкнулись вместе и которую вместе собираетесь преодолеть.

Мотивируйте партнера получать весь объём помощи, в которой он нуждается.

Крайне важно побудить вашего партнера обратиться за профессиональной помощью в отношении его психического здоровья, если это еще не сделано. Надежда на лучшее или предположение, что это само пройдет, может быть опасным и нанести долгосрочный или необратимый ущерб человеку и его близким. Относитесь к психиатрической помощи как к необходимости, ровно как необходимо медицинское вмешательство при физических недугах.

Профессионал сможет не только принести вашему партнеру реальную пользу, но и объяснит вам, как вы можете участвовать в исцелении. Если медицинские расходы вызывают беспокойство, изучите бесплатные государственные программы или свяжитесь со специальными службами помощи или благотворительными организациями. Поиск может занять некоторое время, но оно того стоит.

Если ваш партнер не решается обратиться за помощью, предложите свою поддержку, например, чтобы вы пошли с ним. При этом помните, вы не можете заставить кого-либо обратиться за помощью, если он не представляет угрозы для себя самого или других.

Самообразовывайтесь

Получение более глубокого понимания того, что переживает ваш партнер, необходимо, чтобы помочь ему в его пути к выздоровлению. В наше время легче, чем когда-либо, узнать больше о конкретных аспектах психического заболевания из огромного количества доступных книг, блогов, публикаций и веб-сайтов, посвященных этой теме. При поиске конкретной медицинской информации, придерживайтесь законных, надежных сайтов, чтобы не стать жертвой дезинформации.

Не зацикливайтесь на терминах

Некоторые слова, такие как депрессия, могут пугать и иметь много социального веса вокруг них. Хотя важно быть осведомленным и осознавать реалии психического заболевания вашего партнера, постарайтесь не увязнуть в медицинских словечках, это ни к чему. Поймите, что ваш партнер не определяется одной своей болезнью, и он все еще является человеком, которого вы любите и которым восхищаетесь.

Придерживайтесь графика

Бытовая рутина является отличным способом сбалансировать психическое заболевание, давая вашему партнеру ощущение независимости и цели. Выстраивание вашего общего расписания может позволить разумным способом включить лекарства, регулярное питание и здоровый сон, а также помочь вам определить, когда что-то не так с вашим партнером. Поддерживайте формирование здоровой рутины, разрабатывая расписание, создавая списки дел или устанавливая календарные напоминания на своих смартфонах.

Создайте совместные здоровые привычки

Развивая идею графика, добавьте в свою жизнь несколько полезных совместных привычек. Ежедневные физические упражнения чрезвычайно полезны для людей с проблемами психического здоровья. Это также может быть отличным опытом общения и веселым способом проводить время с партнером каждый день. Также сейчас крайне популярны исследования взаимосвязи между здоровым питанием и улучшением психического здоровья, и это оправдано. Сокращение сахара и снижение потребления обработанных продуктов может значительно улучшить ваше настроение. Кроме того, дополнительное время, затрачиваемое на составление здорового, продуманного рациона питания, - это еще одна возможность общаться с вашим партнером. Приобретите привычку чаще готовить еду дома.

Нарушайте типичные правила отношений

Не существует единой модели для борьбы с психическими заболеваниями, подходящей для всех, поэтому не стесняйтесь устанавливать правила вашего партнерства по ходу дела. Регулярное изменение ваших потребностей в соответствии с вашими личными обстоятельствами может быть чрезвычайно полезным, вместо того, чтобы пытаться вписать себя в рамки того, как вы представляете себе «идеальные» отношения. Это может включать любые вопросы, вплоть до времени, проводимого вместе, или финансовой ответственности. Изучение какой-либо формы открытых отношений может сработать в некоторых случаях, особенно если сексуальное влечение вашего партнера снижается из-за приема лекарств.

Общайтесь открыто

Открытое общение означает говорить свою правду, активно слушать и уважать чувства друг друга. Мотивируйте вашего партнера сообщать, что он чувствует, независимо от того, насколько сложным и странным это может показаться, и поступайте так же. Общение крайне необходимо для совместной работы над психическими заболеваниями. 

Берегите себя

Партнерство может приносить стресс, даже если психическое заболевание в этом не играет решающей роли. Вам может приходить в голову мысль взять на себя все и игнорировать свое собственное благополучие. Может быть трудно, но важно остановить этот образ мышления. Психическое расстройство, проникнув в отношения людей, неизменно влияет на обе стороны, и важно уделять время себе, чтобы расслабиться и восстановить силы. Если вы истощитесь и перегорите, то не сможете помочь ни себе, ни партнеру. Не считайте это эгоизмом или безответственностью. Вы можете, например, провести какое-то тихое время с книгой, побаловать себя массажем или выйти на прогулку в одиночестве. Забота о себе может практиковаться разными способами, но главная цель - оставаться полными сил и энергии, твердо стоять на ногах и быть готовыми принять вызов.

Ищите поддержку для себя

Когда вы оказываете эмоциональную поддержку партнеру с психическим заболеванием, оставляя себя без поддержки в своей собственной борьбе, вы можете легко истощать свои внутренние ресурсы. Обратитесь за поддержкой, если ваш партнер не может ее предоставить. Это может быть в форме супружеских групп поддержки, частных консультаций или бесед с близкими родственниками и друзьями. Это не только позволит вам развеяться, профессиональный совет поможет вам справиться со стрессом, а также научит вас жизненным техникам общения.

Вы не несете ответственности за исправление своего партнера

Если вы имеете дело с партнером, страдающим с психическим заболеванием, вы можете только помочь и поддержать, но не исправить. В конечном счете, человек только сам несет ответственность за свой прогресс. Вы просто помогаете вести его по пути, по которому ему нужно идти самостоятельно.

Установите определенные границы, чтобы избежать созависимых отношений. Старайтесь не попадать в ситуацию, когда ваш партнер возлагает на вас ответственность за управление своей болезнью. Вы здесь, чтобы поддержать человека, а не взять его на иждивение.

Да, в вопросе работы с психическими заболеваниями, ключевым фактором является терпение, однако, если ситуация выходит за рамки выставленных вами границ, эти отношения могут стать для вас токсичными. Это по-прежнему партнерство, которое требует равных усилий от всех участников, и, если ваши потребности не удовлетворяются, можно оценить, хотите ли вы, чтобы отношения продолжались.


Понравилась статья?

Поделитесь c друзьями полезной информацией.


Комментарии

Чтобы иметь возможность оставлять комментарии необходимо зарегистрироваться

Читайте также
Топ 10 самых популярных видов порно в 2021 году

Ничто не ново под луной и, конечно, новые жанры фильмов не появляются каждый день. А в порно особенно – у женщин всего три дырки для привычного всем секса, а у мужчин и того меньше. Поэтому категорий на самом-то деле существует не так много, но, как и все, что-то приходит в моду, например, хентай, что-то выходит из нее, гэнг-бэнг, а что-то вечное – порно с лесбиянками. Мы поизучали анналы порно-сайтов и нашли самые популярные виды порно сегодня.

Читать далее...
4 простых способа, как доминировать в спальне

Возможно, вы никогда не задумывались о роли доминантки, но почему бы не попробовать что-то новое в спальне? Если вас отталкивает мысль о кнутах и цепях, есть некоторые вещи, которые не так сильно кричат о том, что вы здесь главная, но помогут показать свою властную сторону.

Читать далее...
Как научиться целоваться лучше всех?

Целоваться. Это ведь так просто, правда? Может быть, но у многих людей возникают с этим проблемы. Кто-то не очень уверен в своей технике, а кто-то действительно просто не умеет целоваться.

Читать далее...
5 советов, как разнообразить отношения на расстоянии

Находиться в отношениях на расстоянии может быть непросто как для вас, так и для вашего партнера, особенно когда у вас нет возможности проводить много времени вместе в соц сетях или общаться каждый вечер по видеосвязи.

Читать далее...
Как незабываемо подрочить ему рукой?

Хотите научиться идеально дрочить? Вы пришли в нужное место. Несмотря на то, что ваш партнер может сделать это сам, он, безусловно, оценит ваши умения по достоинству, особенно, если вы будете следовать нашим советам.

Читать далее...
Секс, любовь и синие яйца

Большинство людей слишком стесняются говорить о сексе, не привыкли. Ведь в СССР секса не было вообще. Поэтому мы решили развенчать некоторые из самых распространенных мифов, чтобы вы наконец-то узнали правду (нет, всю ночь не может никто, а не только ваш партнер, а вот 5-секундный секс, наоборот, бывает).

Читать далее...
Секс и шоколад: райское наслаждение

Уникальное сочетание вкуса и соблазнительности шоколада делает его привлекательным как для мужчин, так и для женщин. Шоколад не только оказывает заметное влияние на наше настроение, энергию и сексуальный настрой, но и положительно влияет на наше здоровье.

Читать далее...
Что такое квифинг или почему пукает вагина?

Неловкие моменты случаются со всеми и могут возникнуть практически из ниоткуда. Из воздуха. Буквально. Квифинг или более понятно – вагинальные пуки, как раз относится к таким вещам.

Читать далее...
}