Как правильно увеличить грудь без операции с помощью правильного питания и занятия спортом

Размер груди зависит от многого – от генов, образа жизни, тренировок, возраста, веса и денег в вашем кармане. Ведь пластические операции никто не отменял. Но сегодня мы с вами поговорим только о естественных способах увеличения груди путем занятий спортом и питания.

Установлено, что у большинства женщин грудь перестает расти после 23 лет. Это связано с тем, что развитие груди в основном вызвано гормонами, выделяемыми в связи с половым созреванием, что приводит к накоплению жира в груди. После этого возраста все что есть –ваше. Вы можете лишь немного корректировать вашу грудь. 

Питание

Грудь растет из-за гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Так что вы можете есть следующие продукты, богатые эстрогеном:

  1. Семена льна
  2. Соевые бобы, соевое молоко и тофу
  3. Яблоко
  4. Апельсины
  5. Персики
  6. Молочные продукты
  7. Грецкие орехи и арахис
  8. Оливковое масло

Хотя пища сама по себе не содержит прогестерона, некоторые продукты могут помочь стимулировать его выработку вашим организмом:

  1. Брокколи
  2. Фасоль
  3. Яйцо
  4. Орехи
  5. Морковь
  6. Тыква
  7. Темный шоколад

Отдельно можно выделить добавки, которые люди потребляют вместе с пищей. Они содержат натуральные ингредиенты, которые тоже из-за гормонов влияют на организм. Это женьшень, черный кохош, донг куай и семена фенхеля.

Упражнение

Упражнения, которые фокусируются на грудных мышцах, мышцах спины и плеч, могут помочь укрепить и тонизировать грудные мышцы и улучшить вашу осанку.

Вот 4 простых упражнения, которые могут увеличить грудь:

• Отжимание от стены

  1. Поставьте обе руки на стену так, чтобы они стояли немного шире ваших плеч.
  2. Отодвиньте ноги дальше от стены, чтобы вы были не параллельно ей, а под углом
  3. Придвиньте грудь к стене, согнув локти
  4. Вдохните и вернитесь в исходное положение.
  5. Сделайте 3 таких подхода по 10 раз

• Подъем рук

  1. Встаньте прямо, сложите руки на уровне груди
  2. Поднимите руки над головой так высоко, как только сможете дотянуться
  3. Верните руки на уровень груди
  4. 15 повторений в каждом подходе

• Круги 

  1. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны на уровне плеч.
  2. Медленно делайте небольшие круги назад в течение одной минуты.
  3. Делайте небольшие круги вперед в течение одной минуты.
  4. Помашите руками вверх и вниз, используя небольшой диапазон движений, в течение одной минуты.

• Отжимание 

  1. Встаньте в планку
  2. Согните локти и опустите грудь на пол.
  3. Надавите на ладони, чтобы выпрямить руки.
  4. Начните с 3 подходов по 8-10 повторений.

Еще один естественный способ увеличить размер груди – это массаж с кремом для увеличения груди, маслом или гелем. Это усилит кровообращение, что повлияет на ткани внутри груди, чтобы они казались больше, тверже и более подтянутыми. Массаж груди также стимулирует ваше тело выделять пролактин и окситоцин, которые способствуют росту груди.

Выполните следующие действия:

  1. Осторожно положите руки на грудь и обхватите их пальцами.
  2. Массируйте внутрь круговыми движениями, при этом правая рука движется по часовой стрелке, а левая-против часовой стрелки.
  3. Массаж в течение не менее пяти минут каждый день



Понравилась статья?

Поделитесь c друзьями полезной информацией.


Комментарии

Чтобы иметь возможность оставлять комментарии необходимо зарегистрироваться

Читайте также
Онли Фанс (Only Fans) - Как регистрироваться и сколько можно заработать

Существует несколько платформ для обмена контентом, которые позволяют создателям зарабатывать деньги в Интернете. Самый известный в России- Patreon. Но с недавних пор OnlyFans начал отбирать это звание, потому что он позволяет создателям загружать любой контент, включая порно. А секс всегда продается.

Читать далее...
Что такое косплей и почему косплей порно так популярно

Косплей в России стал популярен в те же времена, когда и аниме. Первая волна была еще до 2010 года. Тогда это еще называлось суб-культурой, и своим видом можно было привлечь недовольные взгляды. Почему? Потому что косплей – акт переодевания в персонажа. Раз мы говорим про аниме, девочки переодевались в Сейлор Мун в коротеньких юбочках, а мальчики в Шаман Кинга. Если утрировать.

Читать далее...
Горловой минет от А до Я

Многим девушкам, да и парням, нравится делать минет. Даже если не нравится, все равно иногда хочется порадовать своего человека. Существует продвинутый уровень минета – горловой или глубокий минет. В порно вы наверняка его видели – девушки давятся, у них текут сопли-слюни-слезы, срабатывает рвотный рефлекс. Неужели все так плохо, больно и неприятно? Спойлер – нет.

Читать далее...
Как избежать изнасилования

Не существует единого правильного или неправильного ответа на вопрос, как избежать изнасилования. Но есть некоторые вещи, которые женщина может сделать, чтобы снизить вероятность изнасилования. На выбор способа влияет много параметров: насколько хорошо женщина знает мужчину, насколько она напугана и насколько опасна ситуация в целом. Ведь изнасиловать могут и в подворотне, и в стенах собственного дома. Также мы понимаем, помним и знаем, что у насилия нет гендера. Изнасиловать могут и мужчину, и женщину, и трансгендера, и цисгендера. Но говорить сегодня мы будем о женщинах и тех, кто себя с ними ассоциирует.

Читать далее...
Первая брачная ночь (Как проходит у разных народов мира)

Свадьба. От одного этого слова многих бросает в дрожь. Наверняка каждый из вас хоть раз да участвовал в той самой свадьбе – с выкупом невесты, пьяными родственниками и настырным тамадой. И, казалось бы, когда гости расходятся, треш заканчивается. Ан нет… В некоторых культурах брачная ночь проходит настолько нелепо, что пьяные выходки отсидевшего дяди невесты просто мирно курят в сторонке.

Читать далее...
Пластика лица - как происходит процедура, цены в России и подводные камни

Пластика лица – большой термин, который включает в себя различные манипуляции с кожей лица, как правило, для того, чтобы избавиться от первичных признаков старения. Люди убирают носогубные складки, морщины на лбу, подтягивают овал лица и убирают маленькие заломы. Также не стоит забывать и о тех видах пластики, когда человек борется с последствиями различных травм и заболеваний. Тогда хирург работает с тканями, замещает поврежденные места здоровыми.

Читать далее...
Увеличение пениса (как, сколько стоит в России, какие подводные камни и т д)

«Мал золотник да дорог», «Размер не имеет значения», «Мал да удал». Если это про вас, вы наверняка ни один раз задумывались о способах увеличения пениса. Все мы любим рекламу: «Член увеличится на 10 сантиметров, нужно всего лишь…продолжение читайте в источнике», но все мы знаем, что это, к сожалению развод.

Читать далее...
Как правильно увеличить ягодицы без операции (питание и спорт)

Чтобы сделать свою попку большой, круглой и упругой, вам нужно тщательно заботиться о мышцах ягодиц. Для этого нужно делать физические упражнения, правильно питаться и перестроить образ жизни. Нельзя сожрать бургер, присесть три раза и думать о том, что ваша попа будет гладкой как у младенца и сочной как у Джей Ло.

Читать далее...
}