Полюби себя

Любовь к окружающим начинается с любви к самому себе – это не секрет. Но не все умеют эту любовь к себе проявлять. Неважно, один у вас партнер, несколько или вообще нет никого. Ни одни отношения не могут быть важнее отношений с собой.

Семя нашей сексуальности расцветает только на благодатной почве. Мы дадим вам 10 советов о том, как ухаживать за собой и выразить любовь к себе.

1. Займитесь любовью с собой.

Повзрослев, мы стали относиться к мастурбации как к чему-то повседневному. Нет больше новизны, нет опасности, что тебя могут застукать. В общем, скука и пресность. Мы берем любимую секс-игрушку, открываем порно-сайт и механически выполняем определенный набор действий. 

Внесите разнообразие в свою мастурбацию. Лучше подготовьтесь. Выкроите побольше времени. Выключите телефон. Сядьте или лягте, закройте глаза. Попробуйте себя потрогать в самых нестандартных местах. Может, не все ваши эрогенные зоны были открыты. Может, вас будет доводить до оргазма прикосновение к лодыжке. Не попробуешь, не узнаешь. Главное, сосредоточиться на удовольствии, а не на оргазме. Ласкайте свою собственную кожу, исследуйте каждый сантиметр тела и медленно продвигайтесь к паху нежными кончиками пальцев.

Когда вы будете там и начнете себя гладить, не торопитесь. Представляйте что-то очень красивое – обнаженные тела в молоке, покрытую мурашками кожу на прохладном воздухе. Представляйте то, что дарует вам наслаждение. Медленно, сексуально. 

2. Творите.

Сегодня достаточно сложно жить и быть довольным собой. Сначала правила диктовали журналы, телевидение, а теперь инстаграм. А «благодаря» порнофильмам, мы знаем, что даже гениталии должны выглядеть определенным образом – у женщин ценятся небольшие пухлые половые губы, киска должна быть гладко выбрита. У мужчин же член должен всегда стоять, быть огромным и толстым. Желательно тоже без волос. А откуда взялись все эти правила? Они нам нужны?

Попробуйте потратить немного времени на борьбу со стыдливыми убеждениями и ожиданиями. Сосредоточьтесь на том, что вашему телу дала природа, а не мастер шугаринга.

Вы можете даже создать произведение искусства, посвященное красоте того, что у вас есть. Нарисуйте обнаженный автопортрет. Или сделайте вместо этого фотосессию. Напишите стих или создайте скульптуру. А для парочек у нас есть целых две идеи. 

Во-первых, купите огромный лист и три вида красок. Покрасьте свое тело одним цветом, партнера другим, а гениталии и грудь, если они есть, третьим цветом. Целуйтесь, обнимайтесь на листе. Так вы получите вашу личную эротическую картину. 

Во-вторых, можно сделать скульптуру вашей любимой части тела у партнера. Делаете слепок, заливаете гипсом и, вуаля, у вас на столике стоит прекрасная попа вашего парня. В нее можно даже поставить горшочек с цветами. 

Главное, чтобы вам нравился процесс и результат.

3. Разоритесь на игрушку своей мечты.

Посмотрите, какие разнообразные секс-игрушки можно сегодня купить. Глаза разбегаются, руки чешутся, но дядя Скрудж в голове шепчет: «Ты что, потратишь на какую-то фигню 20 тысяч рублей??? На эти деньги можно купить хорошую сумку». Но на себе нельзя экономить, а игрушечка будет вам служить так же долго, как сумочка. Так еще и будет скрашивать одинокие вечера.

Если у вас есть настроение побаловать себя, и вы можете себе это позволить, сделайте это. Ваше удовольствие выйдет на новый уровень.

4. Напишите сценарий.

Наши сексуальные фантазии всегда очень личные, интимные. Иногда мы их стыдимся, редко рассказываем о них партнеру. 

Написание эротического сценария может помочь вам избавиться от страхов, познакомиться с самим собой поближе. Попробуйте. Опишите все детали – место, время, даже вашу одежду. Подобная сортировка мыслей и чувств может помочь вам сосредоточиться на аспектах вашей сексуальности, которые приносят вам наибольшую радость. 

Слишком грязно? Ну и что! Этого же никто не увидит, если вы хотите. Но можно будет поделиться этим сценарием с вашим партнером, это внесет определенную перчинку в сексуальную жизнь, будьте уверены!

5. Побалуйте себя эротическим массажем йони или лингамом.

Йони – разновидность эротического массажа для женщин. Лингам, соответственно, для мужчин. Из плюсов – это приятно и может помочь избавиться от некоторых проблем. Частенько во время секса случаются неприятные переживания, которые влияют на нас. Массаж – не панацея, но может помочь. Йони и лингам могут служить средством исцеления от этих переживаний. 

Эти древние, основанные на тантре, практики позволят вам полностью расслабиться и исследовать свое тело медленным, чувственным способом без какого-либо давления. Цель здесь не в том, чтобы достичь оргазма (хотя это прекрасно), а в том, чтобы создать более близкие отношения с вашим сексуальным центром.

Не обязательно иметь партнера, чтобы сделать йони или лингам. Можно посетить студию или пригласить специалиста к себе домой. Также подумайте о том, чтобы пройти курс обучения и научиться делать массаж самому себе или партнеру. Опять же, главное, чтобы это доставляло вам удовольствие!

6. Наденьте что-то сексуальное.

Одежда, которую мы носим, оказывает на нас сильное влияние. Облегающее белье или новый аксессуар (чокер, веревки, перчатки, чулки) могут зажечь либидо и повысить уверенность в себе. Ощущение шелковистой или прозрачной ткани на коже постоянно напоминает о нашей сексуальной силе. Попробуйте под обычную офисную одежду надеть красное сексуальное белье. Вы будете себя чувствовать сексуальнее и увереннее, чем обычно.

7. Тренируйте свои половые органы.

Когда мы занимаемся сексом и мастурбируем, мы не только получаем удовольствие, но и тренируем половые органы. Также есть специальные методы развития этой области. Наверняка вы слышали про систему Кегеля. Это упражнения на сжатие и расслабление вагинальных мышц. Она была разработана для укрепления тазового дна с целью поддержки матки, мочевого пузыря, тонкой и прямой кишки. Регулярная практика Кегеля может помочь вам справиться с проблемами со здоровьем (например, недержанием мочи), предотвратить их, привести к лучшему, более сильному оргазму.

Упражнения достаточно просты в освоении. Главное, их можно делать везде, даже на работе или в общественном транспорте. Поищите видео с уроками на YouTube. Еще посмотрите тренажеры Кегеля, их можно купить в интернет-магазинах.

8. Запишитесь на сексуальные курсы.

Мы не рождаемся профи в разных вещах, будь то готовка или иностранные языки. Так и в спальне мы не сразу можем научиться отменному минету или волшебному аналу. Чтобы понять, как угодить человеку или себе, нужны время, опыт и знания.

Пройдя онлайн-курс, записавшись на занятие или наняв секс-тренера, вы сможете расширить свои возможности в этих областях. Подумайте о любых сферах своей сексуальной жизни, в которых вы могли бы научиться новому или получить совет третьей стороны. Например, вы хотите удивить партнера горловым минетом, запаситесь видео с уроками и огурцом внушительных размеров или же пойдите на курсы (в больших городах найти такие уроки – не проблема). 

9. Вычеркните что-нибудь из своего списка сексуальных фантазий.

Конечно, чтобы вычеркнуть что-то из списка, нужно этот список составить. Подумайте, чего бы вам хотелось необычного. Секс в публичном месте? Создание хоум-видео? Тройничок? Напишите все, что приходит в голову. Без стеснения. А теперь подумайте, есть ли в вашей жизни человек, который будет осуществлять с вами все задуманное. Или вы можете исполнить мечту в одиночестве. Приступайте, не стесняйтесь!

10. Поговорите с самим собой.

Здоровый, позитивный разговор с самим собой является неотъемлемой частью любви к себе и хорошего психического здоровья. К сожалению, нелегко быть всегда честным, плюс мы склонны себя недооценивать, критиковать.

«Я ненавижу свои сиськи»

«Мои фантазии странные. Должно быть, я плохой человек»

«Я такой придурок. Зачем кому-то любить меня?»

Если вы ловите себя на подобных мыслях, посмотрите, сможете ли вы перевести их русло в реку позитива.

«Сиськи всех размеров и форм прекрасны, в том числе и мои»

«Сотни людей занимаются одинаковым сексом изо дня в день. Какое у меня творческое воображение!»

«Что вообще означает «нормальный»? Мои индивидуальные особенности делают меня уникальным»

Привыкайте смотреть на мир позитивно. Любите себя. Вы это заслуживаете!