Сделать перерыв от секса - это нормально

С. Андерсон понятия не имела, что перерыв в сексе может в конечном итоге способствовать ее благополучию и отношениям, когда она и ее партнер выбрали такой вариант в прошлом году. Во время очень напряженного периода своей профессиональной жизни Андерсон заметила, что ее интерес к сексу практически иссяк.

«Я искала информацию о том, как стресс влияет на секс, и прочитала кучу статей. Во всех говорится, что на фоне стресса либидо часто снижается, а потом даются советы, как в такой ситуации продолжать вести половую жизнь», - сказала она. «Когда терапевт спросил меня, рассматриваю ли я вариант какое-то время не заниматься сексом или, по крайней мере, не заниматься полноценным [проникающим] видом, это прозвучало утешительно».

Поначалу идея такого разрыва со своим партнером вызвала много беспокойства, сказала она, добавив, что «интерес к сексу со стороны партнера уже заставлял больше нервничать», и ей «определенно было стыдно». Но когда она подняла этот вопрос, ее полностью поддержали. «Муж даже не вздрогнул, - отметила Андерсон. «Я была удивлена, что это не будет проблемой...»

Секс-перерывы не подходят для всех, но при правильном подходе они могут обеспечить терапевтическую легкость в целом ряде ситуаций. Если идея расставить приоритеты или заниматься сексом - или определенными видами секса - вызывает у вас сильную тревогу или разочарование, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы на время отказаться от него.

Преимущества осознанного сексуального перерыва

Отказ от ожиданий

Перерыв в сексе могут помочь вам переосмыслить физическую близость и избавиться от ожиданий и должествований, на которых мы часто зацикливаемся, из-за которых мы испытываем давление. Это шанс соединиться со своими собственными желаниями… Чего вы на самом деле хотите прямо сейчас, и как вы можете получить это и испытать удовольствие?

Прочтите: Удивительные вещи, которые случаются, когда вы перестаете гнаться за оргазмом

Практика установления границ

Если вы занимались сексом в первую очередь, чтобы доставить удовольствие другому или другим, секс-перерыв может принести огромную эмоциональную пользу. Это позволит вам научиться говорить «нет», а это очень важный навык. Возможность позаботиться о себе настраивает вас на то, чтобы говорить «да» только тому, чего вы на самом деле желаете.

Оценка других сфер жизни

По словам Шеннон Чавес, психолога, сексопатолога из Лос-Анджелеса, намеренный перерыв в сексе также может помочь вам оценить другие области жизни, требующие вашего внимания и работы. «Если вы не заботитесь о себе, то не являетесь хозяином положения. Возможно, будет лучше отвлечься от секса, пока вы наведете порядок», - добавила она.

Решение сексуальных проблем

Если сам половой акт вызывает у вас проблемы, такие как физическая боль или эмоциональное потрясение, отойти на время может оказаться полезным. «Иногда секс может вызвать проблемы с вашим психическим, физическим и эмоциональным здоровьем», - сказал Чавес. «Я всегда рекомендую решить эти проблемы, прежде чем делать секс приоритетом».

Развитие необходимых навыков преодоления трудностей

Половой акт может залечивать раны и отвлекать нас от проблем. Есть люди, которые начинают этим злоупотреблять.

Эрик М. решил прекратить «частые связи» после того, как осознал, что пытался «избежать того горя, которое испытывал от потери мамы». Он собирался сделать перерыв на месяц, но это растянулось почти на год. «К тому времени, когда я вернулся к сексу, - сказал он, - я был более здоровым партнером… более уважительным и настоящим, и мне это приносило гораздо больше удовлетворения».

Легкость и расслабление

Сексуальная близость и оргазм помогают снять стресс. Важно помнить, что это работает только в здоровой обстановке. Если близость с партнером сопряжена с какой-либо тревогой, это может усугублять ситуацию. «Мой уровень стресса снизился, как только начался наш секс-перерыв», - говорит Андерсон. «Я могла сосредоточиться на других вещах без того эмоционального груза, который волочила раньше».

Если вы хотите сделать перерыв в сексе, следуйте плану:

Определите особенности

Решите, будете ли вы избегать сексуальной активности полностью или только определенных видов деятельности, например, проникновения, мастурбации или сеансов обнаженных поцелуев. Имейте в виду, что люди определяют секс по-разному, поэтому открытое общение с партнерами является ключевым моментом.

Андерсон и ее партнер решили только обниматься до тех пор, пока она не почувствует себя готовой к большему. «Когда это случилось, это было действительно потрясающе», - сказала она. «Это было похоже на новое начало… вроде как в первый раз».

Не устанавливайте жестких временных границ

Вы можете либо нажать на паузу и посмотреть, как идут дела, либо выбрать примерную продолжительность вашего сексуального перерыва. Предлагаем установить временной интервал в качестве отправной точки и периодически оценивать ситуацию, например, еженедельно или ежемесячно. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что вам потребовалось больше времени. Концентрируйтесь на том, как вы используете это время для удовлетворения своих потребностей.

Возвращайтесь к сексу вдумчиво

Когда вы будете готовы возобновить секс, расслабьтесь. Помните, что нет необходимости возвращаться к своему прежнему распорядку. Вы действительно можете захотеть что-то изменить. Используйте это как возможность попробовать что-то новое и исследовать свою сексуальность в одиночку или с партнером. Установите реалистичные ожидания в отношении секса. Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на производительности. Придумайте эротическое меню, чтобы секс не казался рутиной.

Читайте: Ролевые игры: развлечение в поисках персонажа для БДСМ

Установите здоровые намерения

Наконец, помните о старых привычках, которые привели к необходимости сделать перерыв. Определите некоторые намерения в отношении секса, которые направлены на заботу о себе и укрепление связи с партнером. Вдумчивый секс-перерыв ставит во главу угла ваши потребности, уважает вашего партнера (-ов) и отношения и приносит пользу всем участникам. Речь идет не об отказе от удовольствия, а о том, чтобы уступить место гораздо большему.


Понравилась статья?

Поделитесь c друзьями полезной информацией.


Комментарии

Чтобы иметь возможность оставлять комментарии необходимо зарегистрироваться

Читайте также
4 простых способа, как доминировать в спальне

Возможно, вы никогда не задумывались о роли доминантки, но почему бы не попробовать что-то новое в спальне? Если вас отталкивает мысль о кнутах и цепях, есть некоторые вещи, которые не так сильно кричат о том, что вы здесь главная, но помогут показать свою властную сторону.

Читать далее...
Как научиться целоваться лучше всех?

Целоваться. Это ведь так просто, правда? Может быть, но у многих людей возникают с этим проблемы. Кто-то не очень уверен в своей технике, а кто-то действительно просто не умеет целоваться.

Читать далее...
5 советов, как разнообразить отношения на расстоянии

Находиться в отношениях на расстоянии может быть непросто как для вас, так и для вашего партнера, особенно когда у вас нет возможности проводить много времени вместе в соц сетях или общаться каждый вечер по видеосвязи.

Читать далее...
Как незабываемо подрочить ему рукой?

Хотите научиться идеально дрочить? Вы пришли в нужное место. Несмотря на то, что ваш партнер может сделать это сам, он, безусловно, оценит ваши умения по достоинству, особенно, если вы будете следовать нашим советам.

Читать далее...
Секс, любовь и синие яйца

Большинство людей слишком стесняются говорить о сексе, не привыкли. Ведь в СССР секса не было вообще. Поэтому мы решили развенчать некоторые из самых распространенных мифов, чтобы вы наконец-то узнали правду (нет, всю ночь не может никто, а не только ваш партнер, а вот 5-секундный секс, наоборот, бывает).

Читать далее...
Секс и шоколад: райское наслаждение

Уникальное сочетание вкуса и соблазнительности шоколада делает его привлекательным как для мужчин, так и для женщин. Шоколад не только оказывает заметное влияние на наше настроение, энергию и сексуальный настрой, но и положительно влияет на наше здоровье.

Читать далее...
Что такое квифинг или почему пукает вагина?

Неловкие моменты случаются со всеми и могут возникнуть практически из ниоткуда. Из воздуха. Буквально. Квифинг или более понятно – вагинальные пуки, как раз относится к таким вещам.

Читать далее...
Маленькие прыщики на головке члена

У большинства мужчин появляются зудящие шишки или прыщи на головке и стволе члена. Эта статья дает представление о некоторых возможных причинах, лечении. Хотя они могут сильно раздражать, большинство из них безвредны и со временем исчезнут даже без лечения. Однако для минимизации риска распространения высыпаний или развития серьезных осложнений требуется надлежащее и срочное медицинское лечение и диагностика.

Читать далее...
}